夏季养生食谱介绍，炎热的夏天该吃的食物，炎热的天气容易消化身体的能量了。这个时候我们需要更多的水分和营养补充哦，尤其是一些人长期在高温环境下面工作，这个时候需要保护好自己，因为夏天气候炎热容易引起中暑的，不注意就会这样的，会让你身体难受，呕吐甚至更严重的晕过去。
大家都知道，蔬菜不仅养生，还辅助治疗及预防一些疾病。那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢?下面就推荐给大家一份“养生蔬菜目录”：
预防中暑：枇杷叶茶
做法：用鲜枇杷叶适量，去掉枇杷叶上的绒毛，用水洗净，切碎，晒干。用开水沏着当茶喝。
功效：枇杷叶中含有扁桃苷，有利尿及缓解苦夏症状，消除疲劳，增进食欲的作用。还含有维生素B1、B2。
强肾植物：黄秋葵