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秋季怎么养生,烤鱼炉小编为大家介绍

2016年07月22日18:31 

秋季养生的方法有很多种,烤鱼炉小编近了解了一些补粥养生法,在此给大家分享一下。不知道大家平常喜欢吃什么,烤鱼炉小编觉得平常适当食粥,将会是一个不错的选择,喝粥可以和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。在煮粥时,适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物,更具有益肺润燥之功效。下面就为大家简单介绍一下几种比较适合养生的粥类。

1:梨子粥:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。2:芝麻粥:芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。3、胡萝卜粥:将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。4、菊花粥:菊花60克,粳米100克,先将菊花煎汤,再同煮成粥。对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。目前烤鱼炉小编就知道这些,如果大家还想要知道一些不错的粥类的话可以自己查阅资