每天的早餐，你不知道为家人准备啥，吃啥主食，配啥菜？怎样做才能又简单方便，又能营养全面，还得健康且能量满满？不如试试这个米饭，色彩诱人，营养健康，而且还相当省事，能较大成度的解放你双手。

一成不变的白米饭，的确有些让人看着生烦。我们可以在米饭中加入南瓜，紫薯类的，本身带有清甜，而且具有天然色彩的瓜类，一来，能改变白米饭寡淡的味道，二来，能让米饭的色彩变得靓丽，主要的，是让我们吃得更健康。

这次我把南瓜加入到米饭中，晚睡觉前准备好食材，放在电饭锅中，用预约功能，这样，你就可以从容的闻着米饭的香起床了。如果不预约，起床再煮也就是半个多少时的事，这个您自个选择哦！

这个米饭，我还将水果溶入其中。牛油果，是近年来非常受大众推崇的健康食材。但有人喜欢，也有人不喜欢。说它吃起来没啥味道，这次，我教您一招，让您爱上牛油果！

牛油果，我们只需将它搅碎与蜂蜜、少许柠檬汁混合，牛油果的就会变得口感清甜怡人，淡淡柠檬香，淡淡蜂蜜甜味，与牛油果真是完美一搭！

所用材料:

大米1杯　栗面南瓜1/3个　柠檬1/2个　牛油果1个　蜂蜜适量

具体做法：

1准备食材。

2南瓜去皮去籽切成小块。