秋季养生减肥要吃啥？

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人气：-发表时间：2016-09-20 13:17【大中小】

【饮食】

到了秋季，人的食欲变好，胃口大开，所以也就在不知不觉中，变胖了。秋季该怎么吃才能达到养生且能减肥的目的呢？下面整理了一份秋季养生减肥食物推荐给大家。

◆羊肉

羊肉是适合秋冬季养生减肥的食物。中医认为羊肉具有祛寒冷，温补气血、补体虚的功效，且与猪肉和牛肉相比，羊肉中脂肪、胆固醇含量较少。

◆香蕉

香蕉脂肪很低，而且含有丰富钾，是减肥的理想食品。

◆南瓜

秋季食用既养身又减肥，南瓜有润肺益气，化痰排脓的功效。可以将南瓜与鸡肉等食材一起制成咸饭或南瓜粥，经常食用。

◆番茄

俗称西红柿，其抗氧化能力强大，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用

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