欢迎光临“欧匠烤炉”官方网站 !分站 新浪微博|收藏本站|在线留言|网站地图

欧匠烤炉

源自烤炉世家 传承工匠精神中国烧烤设备开发制作中心一创绿欧匠

400-882-0633

热门搜索关键词:烤肉炉烤鱼炉烤鱼底料烤串炉烤鱼设备

欧匠烤炉提供全面的烤鱼餐厅增值服务
当前位置:首页 » 创绿烤炉资讯中心 » 烤炉行业资讯 » 秋分养生

秋分养生

文章出处:查看手机网址
扫一扫!秋分养生扫一扫!
人气:-发表时间:2016-09-19 10:38【
秋分养生
九月二十二日,阴历八月廿二日,秋分。本节气火廢;金旺;水胎,言水孕於金矣。
《孝經緯》曰:“……斗指酉,為秋分,陰生於午,極於亥,故酉其中分也。仲月之節為秋分,秋為陰中,陰陽適中,故晝夜長短亦均焉。”
太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,因此这一天24小时昼夜均分,各12小时;全球无极昼极夜现象。秋分之后,北极附近极夜范围渐大,南极附近极昼范围渐大。《月令七十二候集解》: “分者平也,此当九十日之半,故谓之分。”分就是半,这是秋季九十天的中分点。阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移,北半球昼短夜长的现象将越来越明显,白天逐渐变短,黑夜变长(直至冬至日达到黑夜最长,白天最短);昼夜温差逐渐加大;气温逐日下降,一天比一天冷,逐渐步入深秋季节。
我国古代将秋分分为三候:“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声,秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷了。第二候中的“坯”字是细土的意思,就是说由于天气变冷,蛰居的小虫开始藏人穴中,并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。“水始涸”是说此时降雨量开始减少,由于天气干燥,水气蒸发快,所以湖泊与河流中的水量变少,一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。
总之,这是一个阴阳平衡但是阴气逐渐加重的时间节点
养生上要注意以下几点 ::
1、   
秋冻适度,注意保暖。防止寒凉之气伤身,最好要记得及时添衣保暖,特别是注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子。适当秋冻,上身不要一下子穿得太多,有意识的让身体“冻一冻”,能使人体的防御机能得到锻炼和激发,增强御寒能力。而下身最不宜受寒,短裤、短裙、凉鞋此时已不合时宜了。
2、   
润秋燥。风多干燥的秋季,燥邪入侵会使人得病,常称为“秋燥”。如果不注意养生,当温度和湿度发生较大变化时,人体的抵抗力就会下降,最常见的就是感冒、咳嗽病人增多。饮食以温、软、淡、素为宜,不宜多食辣椒、葱、姜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物。另外,农历八月宜减苦,苦味的苦瓜、莴苣、芦荟、苦菜、啤酒等要少吃。银耳百合粥、乌梅汤等是很好的选择。
3、   
顾护脾胃,适当进补。秋冬之时,天地阳气逐渐内敛,以秋分为分界点,脏腑内在阳气渐盛而阴寒之气渐弱(与春分相对)。此为进补好时机。“春夏养阳,秋冬养阴”。这也就是所谓“贴秋膘”的道理。然而万事需有度,秋冬进补首先要顾护脾胃,脾胃康健才能够达到效果。其次进补要适当,要结合个人身体情况。不要慕名进补,有些人盲目认为价格越高的药物,就越能补益身体。其实,过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高,甚至引起鼻孔流血等。所以进补要分清虚实,分清阴虚、阳虚、气虚、血虚,只有对症服药才能补益身体,否则将适得其反。而对于普通人群,则是“药补不如食补”。结合中医理论,综合运用各种食材,灵活地炮制茶、酒、粥等各种形式,实在是大有裨益。
 
小贴士:酸梅汤
乌梅汤能更好地补充人体津液,缓解干燥症状。乌梅120克,代代花30克,桂花10克;先把2升水煮沸,然后将乌梅放入沸水中,煮开,然后用小火煮一小时,再把乌梅捞出来,放入代代花和桂花,煮上三五分钟,香气出来了再加点冰糖,放温了饮用,建议不要冰镇,温茶水更解渴,又不伤害你的脾胃。


相关资讯