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欧匠烤炉小编分享上班族怎么样喝水更加有精神

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人气:-发表时间:2016-10-19 17:05【

水是生命之源,与其说女人是水做的,不如说男人是水做的,因为男人身体的含水量比女人还高。大家都知道不要口渴了才喝水,不要大口大口的喝,当你感觉到口渴了,你的身体已经处于缺水状态了。上班族的人们总是忙忙碌碌的,早上没有时间吃早餐,更顾不上喝水。来到办公室工作起来把喝水的事情更忘得一干二净,等渴的不行时候才想起来,我该喝水了。这样地现象每天都会在上班族中间发生,这样不好的喝水习惯使我们把水对我们的重要性忘得一干二净。我们要改掉这种不好的习惯,给自己树立一个正确的喝水观念。

喝水要想睡眠一样有一个科学的作息时间,而不是困了就睡,不管白天还是午夜。上班族的我们应有规律的喝水,按照一定的时刻表来喝水,这样才能不至于总是忘记喝水。

7:00,早晨起床。早晨起来喝一杯新鲜的温开水,不仅可以补充夜晚流失的水分,还可以清除肠内的毒素。不过要注意的是在喝完水半个小时后再用早餐,给胃一个润滑的过程。一日之计在于晨,经过一夜的休息,精力得到恢复,肠胃又得到保养后,镜中的你一定美丽。

8:30-9:30上午上班 到工作单位后,继续补充一杯200毫升的水。无论是开车还是坐地铁,一路上的小小奔波让清晨补充的水分在不知不觉中流失,这时候端起自己的水杯,缓缓的合上一杯温开水,继续接下来的工作,您会觉着精神饱满。

11:30中午午餐前时间。忙了一上午也该休息一会,等待午餐的到来,午餐前的一杯水有助于激活消化系统活力,促进胃肠做好蠕动前的准备。但是一喝完水就开始就餐对身体也不好,会稀释胃酸的浓度。

12:30午休休息时间。午餐半个小时,可以喝少量的水。这是补水是帮助胃肠消化滞留的食物,还能防止胀气。在喝完水可以进行午休,为下午的工作打起精神。

14:00下午上班。上班前喝杯白开水,可以消除朦胧睡意,给身体充充电,这一杯水很重要。想让肌肤喝水,必先让肠胃喝水,因为任何的化妆都抵不过自然水润。

17:30,下班回家。到了下班的时候,大家都有点兴奋。下班了就自由了,可以无拘无束干一些自己的事情。只不过忙了一天,身体里水分消耗的也差不多,这时候补水还能带来胃肠的饱腹感,减少晚餐食用量。

22:30晚上睡觉的时间。晚上的时间很长,能做的事情也很多。临睡前半个小时到一个小时要记得喝一些水,因为一夜很长,机体代谢需要水分。但不宜喝的太多,以免半夜上厕所。

上班族的朋友可以按照这个时间表合理安排自己的时间,按照这个时间表执行,你慢慢的会发现自己身体的变化,会越来越光彩照人。


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