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女人补血养颜食谱

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人气:-发表时间:2016-08-31 16:48【

?如果女性一旦缺血,不仅会表现在头晕、乏力等方面,而且还表现在女性气血不佳方面,比如说会导致女性本该红润的皮肤变得无光泽,苍白,而且导致女性的月经也不正常。所以女性平时就要多吃一些补血养延食谱。

??补血养颜食谱


??营养食谱——排骨枸杞养颜汤


??材料:排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。


??做法:


??排焯水,洗净血水放入沙锅夏季养生美容食谱加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。


??养生功效:以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。


??营养食谱——蜜饯姜枣龙眼


??材料:龙眼肉250克,大枣250克,蜂蜜250克,姜汁适量。


??做法:


??将龙眼肉、大枣洗净,放入锅内,加水适量,置火上烧沸,改用文火煮,至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜,搅匀,煮熟,起锅,待冷后,装入瓶内,封口即成。服用时,每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒,每日服3次。


??养生功效:健脾益胃,滋补心血。适于脾虚、血亏所致的;食欲不振、面黄、心悸等症。


??营养食谱——甜醋猪蹄姜汤


??材料:猪蹄1只,冰糖1小块,生姜250克,甜醋适量。猪蹄去毛后斩件,用滚水煮5分钟。


??做法:


??将生姜刮皮、拍裂,连同猪蹄放入瓦煲中,加醋。煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成。


??养生功效:健胃散寒、温经补血。适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者。产后口苦外感发热、阴虚者不宜饮此汤。


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